О насО мебелиДилерамНовостиМои заказы
Новосибирск, ТВК "Большая Медведица", 2 этаж, ул. Светлановская, д. 50
Правильное сидение - здоровая спина
Правильное сиденье — здоровая спина
Гарантия качества на продукцию moll - 5 лет!
Гарантия качества 5 лет
К каждому товару продукции moll предоставлена подробная инструкция по монтажу
Легкий монтаж
Выберите цвет, декор и материал для изготовления мебели своей мечты
Цвет, декор, материал.
Стулья moll отличаются особой безопасностью
Знак безопасности GS



О насО мебелиНовостиДоставка и оплатаАкцииМои заказыВопрос-ответПартнерамСтатьиКонтакты

Держать спину прямо- это манера жить!

Держать спину прямо – это манера жить!   Правильная осанка – это  симметричная опора на обе ноги, способность держать спину прямо, плечи развернутыми, взгляд,  направленный вперед.   Универсальным упражнением всех времен для формирования гармоничной осанки  было упражнение у стены стояние у стенки. Так воспитывали и в институте благородных девиц, и в кадетском корпусе. В дворянских семьях уже в младшем возрасте приходилось «выходить в свет», гордо неся голову и держа спину. Это было частью воспитания тела и духа.

Для формирования  навыка правильной осанки  нужно встать у стенки коснуться  ее  пятками,  ягодицами , лопатками, затылком.

Маленькие дети могут устоять   четверть, полминутки , минуту, родители и старшие дети – чем дольше, тем лучше. Одновременно можно читать, смотреть телевизор, общаться. В любом случае во время этого упражнения мозг запоминает правильное положение тела, формируется мышечная память. Если ребенку стоять «за компанию» скучно, хорошо бы заинтересовать его  исходя из интересов ребенка. Кто-то учится на принцессу, кто-то на президента. А у кого-то научный или спортивный интерес: взять в руки секундомер и проверить, сколько смог простоять вчера, сколько выйдет сегодня.

Следующий этап – прогулки с предметом на голове. Это отличное развлечение, и при этом серьезное упражнение.

 Специальные упражнения типа «рыбки» - положение на животе, поднимите руки вдоль туловища, приподнимите ноги, голова при этом продолжает линию спины, взгляд направлен в пол. Почувствуйте свои появившиеся мышцы спины!

 

 Память мышц сначала воспитывается волевыми усилием, потом поддерживается контролем, но постепенно входит в естественную привычку.

Если спросить балерину: «почему ты держишься так прямо?» – она ответит: «я не умею иначе!». У  нее создан мышечный корсет,   мышцы шеи, спины, живота приучены сокращаться симметрично и удерживать туловище в  правильном вертикальном положении, Любая женщина сможет достичь грации балерины, если потратит несколько минут в день на упражнения для осанки. Сделайте это для своей красоты и позаботьтесь о красоте детей!

 

Для правильного формирования позвоночника необходимо обеспечить движение, желательно занимаясь симметричными  видами спорта – плаванием, гимнастикой, коньками или лыжами, подвижными играми.

 Мы настоятельно советуем исключить раннюю спортивную специализацию, когда ребенок, еще не завершивший своего формирования, уже стоит с хоккейной клюшкой или теннисной ракеткой. Амбиции родителей здесь играют плохую роль!  Не идут на пользу ребенку.

Важно контролировать нагрузку в школе. Английский, художественная, музыкальная школы – всё это неподвижные занятия. Помните о равномерности  и гармонии– интеллект малыша нельзя развивать в ущерб телесному здоровью! Ограничьте семейное пребывание за компьютером, а при просмотре телевизора занимайтесь зарядкой, и пусть ребенок берет пример с вас.

Необходимо соблюдать ортопедический режим: делать перерывы в сидении каждые четверть часа, вставать, ложиться на горизонтальную плоскость, потягиваться, разгружать позвоночник.  Спортивный уголок для ребенка – необходимая вещь!  Сокращения  мышц во время движения   при лазании по шведской стенке,  обычная ходьба, плавание, бег,  подвижные игры,  велосипед, занятия спортом являются функциональными раздражителями,  которые благоприятно воздействуют на зоны роста  трубчатых костей ( костей рук и ног) и позвоночника, конечно.

Отзывы о нас на Флампе
Акция!
Назови кодовое слово "Парта" и получи подарок при покупке!
Orga Set
перьевая ручка Base Kid